Những công dụng tuyệt vời của nho khô
logo

Trong quá trình này, quá trình ô xy hóa và caramel hóa đường tự nhiên tạo cho nho khô màu vàng sậm đến nâu sẫm hoặc đen. Các phương pháp làm nho khô gồm có sấy khô tự nhiên, sấy khô nhân tạo... Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu đến bạn đọc những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của nho khô.

nho khô

Nho khô thúc đẩy sức khỏe tim mạch

Nho khô là nguồn tuyệt vời của chất chống ô xy hóa và dưỡng chất thực, vật ngăn ngừa các bệnh mạn tính như bệnh tim và đột quỵ. Theo Đại học Tim mạch Mỹ, tiêu thụ nho khô hằng ngày làm giảm huyết áp.

Nho khô ngăn ngừa ung thư

Hàm lượng chất chống ô xy hóa cao trong nho khô ngăn ngừa các gốc tự do gây tổn thương tế bào. Các gốc tự do gây ra sự phát triển của các tế bào ung thư, đó là lý do tại sao ăn nho khô có thể tránh được ung thư.

Nho khô giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Nho khô được coi là một lựa chọn ăn vặt rất lành mạnh cho bệnh nhân tiểu đường loại 2. Một nghiên cứu cho thấy tiêu thụ nho khô làm giảm nồng độ glucose sau bữa ăn 23% và giảm huyết áp tâm thu.

Nho khô ngăn ngừa thiếu máu

Nho khô là một nguồn giàu chất sắt, cần thiết cho việc sản xuất các tế bào hồng cầu và giúp mang ô xy đến các bộ phận khác nhau của cơ thể. Ăn nho khô sẽ ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt.

Nho khô bảo vệ mắt

Nho khô chứa polyphenol, một loại chất chống ô xy hóa giúp bảo vệ mắt khỏi tổn thương gốc tự do. Điều này làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt, như đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác.

Nho khô cân bằng a xít dạ dày

Nho khô chứa một lượng đáng kể chất sắt, đồng, kali và magiê giúp cân bằng nồng độ a xít trong dạ dày. Nếu bạn bị a xít dạ dày, hãy ăn nho khô để giảm nồng độ a xít trong dạ dày.

Nho khô hỗ trợ tiêu hóa

Nho khô chứa chất xơ có tác dụng nhuận tràng ở dạ dày và làm giảm táo bón. Tiêu thụ nho khô hằng ngày giúp cho việc đại tiện đều đặn và hỗ trợ tiêu hóa.

Nho khô giảm hư răng

Nho khô có chứa chất hóa chất thực vật có liên quan đến sức khỏe răng miệng. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng cho thấy, hóa chất thực vật trong nho khô hỗ trợ răng và lợi khỏe mạnh bằng cách chống lại vi khuẩn trong miệng và làm giảm nguy cơ hư răng.

Trên đây là những lợi ích nổi bật mà nho khô có thể đem lại cho sức khỏe. Hy vọng rằng bài viết này sẽ giúp bạn đọc hiểu thêm về một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng để chăm sóc bản thân tốt hơn.

Bài viết liên quan

TIN MỚI NHẤT

Vệ sinh điều hòa hiệu quả với chai xịt vệ sinh điều hòa

Vệ sinh điều hòa hiệu quả với chai xịt vệ sinh điều hòa

18.06.2021
Điều hòa sử dụng trong một thời gian dài sẽ
Bạn đã biết dùng lăn khử mùi đúng cách?

Bạn đã biết dùng lăn khử mùi đúng cách?

17.06.2021
Lăn khử mùi, sáp khử mùi là một trong những
 Công dụng của viên giặt xả Gell Ball 3D Nhật Bẩn

Công dụng của viên giặt xả Gell Ball 3D Nhật Bẩn

16.06.2021
Viên giặt xả Gell Ball 3D Nhật Bản (mẫu mới)

CỘNG ĐỒNG